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ag厅(官网)|糖尿病人中秋节带上这个打油诗,血糖稳稳又健康

2020-01-09 09:42:39        浏览量: 4760次

ag厅(官网)|糖尿病人中秋节带上这个打油诗,血糖稳稳又健康

ag厅(官网),#中秋全民诗会#

中秋的脚步越来越近

人走在繁华喧嚣的都市大街,

心早已漂向清静安祥的家乡

中秋给了游子思乡的气息

而过节却给糖尿病友带来了些许的惆怅

有人说每逢过节胖三斤

而糖尿病友却说每逢过节血糖升

节日的脚步越近,糖尿病同伴关心糖友的心就越切

送一首打油诗,寄托一份过节攻略

祝愿糖友的节日,血糖稳稳,合家安康

每日一袋奶,补钙又营养

粗细搭配好,吃饭八分饱

中秋月饼,浅尝辄止

半块月饼,米饭减半

勤测血糖,按时服药

饮食七分饱,以茶代酒水

餐后要运动,预防低血糖

多喝白开水,排毒又稳糖

一餐一匙油,按量有健康

饮食要清淡,咸腌不要吃

蔬菜绿红黄,多吃多健康

杂粮薯谷类,适量不多吃

代糖鲜水果,两餐之间吃

花生瓜子类,偶而少量食

吃肉鱼鸡鸭,解馋又健康

油炸油煎食,一点不要沾

戒烟又限酒,稳糖健康有

糖尿同伴再次要关心糖友们:节日期间,亲朋好友的聚会聚餐少不了,最好不要隐瞒自己的糖尿病,以防在低血糖或紧急事件发生生,大家给以帮助,也不要嫌麻烦,记得带常用的糖尿病降糖药(或者胰岛素)、血糖仪;点菜时要注动,多点对自己控血糖有利的绿色菜和油少的菜,记得叮嘱服务员做菜不要加糖。

节日喝酒在中国人中少不了,但糖尿病友要注意, 最好不要喝酒,如果喝的话要严格限量: 女性每天饮酒的酒精量不超过 15 克,男性不超过25 克 (15 克酒精相当于 450 毫升啤酒、150 毫升葡萄酒或50 毫升低度白酒)。

过节图的是快乐,糖尿病人只要在节日期间把血糖稳住,再加上合理的管理生活,就能过一个健康快乐的节日,最后祝糖友们节日快乐,合家幸福,健康永远! #中秋全民诗会#

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